料理該用黑麻油還是白麻油呢??

芝麻主要有分黑芝麻與白芝麻、赤芝麻三種，台灣多以白芝麻及黑芝麻使用居多，芝麻可製成熟芝麻、芝麻醬、芝麻糊、芝麻油等，搭配製作料理、點心等使用。芝麻成分主要含有40-50%油質，脂肪油其中以油酸、亞油酸及甘油脂為主，同時還有脂麻素、脂麻油酚、卵磷質、蛋白質、多縮戊糖及礦物質、多量鈣等多種成分，芝麻不僅營養也因富含油質所以很適合拿來榨油食用。（更多芝麻營養相關文章可參考”小小芝麻營養多”）

黑麻油還是白麻油到底差異在哪？？

黑白芝麻以製程來區分，黑芝麻使用傳統壓榨法可製成黑麻油(胡麻油)，而白芝麻使用傳統壓榨法可製成白麻油(胡麻油)，另外白芝麻使用水洗法可製成小磨香油（香油），市面也有調和香油是使用黑麻油(胡麻油)或白麻油與另一油脂調和成的香油。（更多香油差異相關文章可參考” 小磨香油與調和香油到底差異在哪裡?” ）

黑麻油是使用黑芝麻粒榨油，而白麻油使用白芝麻粒榨油製成，兩者不僅原料不同，在風味上營養也有差異，黑麻油及白麻油都是以南方榨油術製程(傳統壓榨法)製作100％的芝麻油，以南方榨油術製程(傳統壓榨法)香氣風味都是較為醇厚濃郁的，而黑麻油比白麻油香氣更加濃郁色澤也更加深色，黑芝麻的油脂又較白芝麻稍多，黑芝麻中鐵、鈣等礦物質含量相當豐富，鐵質鈣質也比白芝麻多很多，需要多補充鈣質營養的人，可以吃芝麻類產品來補充營養。

常常會遇到客人詢問料理該用黑麻油還是白麻油好呢??

黑麻油香氣濃郁很適合烹調醇厚香氣的菜餚，麻油(黑麻油)本身性質甘涼，但經過加熱或薑烹調會變溫熱（更多麻油燥熱相關文章可參考”吃麻油會燥熱上火嗎？？” ），以及黑芝麻營養價值較高，所以大致以食補為多，像冬天進補或台灣傳統坐月子都會用麻油來料理食物，像是很常見的麻油雞、燒酒雞、麻油炒腰花、三杯雞、油飯、麻油麵線等料理，都是使用黑麻油(胡麻油)來烹煮的。

而白麻油味道不像黑麻油這般濃郁又比香油味道厚重，所以在烹調和調味上用途廣泛些，想烹調醇厚香氣的菜餚又不喜歡香氣太過濃郁，可以用白麻油來取代黑麻油烹調，或是可用來取代香油來炒菜、沾醬調味、高湯提鮮等都可以。